STRES
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Żyjemy w czasach, w których nieustanny pęd, wyzwania
dnia codziennego, wymagający szef, czy presja ze strony otoczenia stanowią element niemal każdego
dnia. Nie zawsze jednak potrafimy sobie poradzić z pojawiającym się przytłoczeniem.
Objawy, które pojawiają się na tle stresowym podzielić można na trzy obszary:
- fizjologiczny: przyspieszony puls, rozszerzenie źrenic, kołatanie serca, wzmożona potliwość, sztywność karku, suchość w jamie ustnej, odczuwanie naprzemiennego gorąca i zimna
- psychologiczny: wrogość, podejrzliwość, rozdrażnienie, lęk, apatia, strach, ataki złości, poczucie osamotnienia, zachwianie poczucia własnej wartości, trudności w podejmowaniu decyzji
- behawioralny (zmiany w zachowaniu): tiki, zmiany w obszarze apetytu, pobudliwość, zaburzenia snu, nagłe wybuchy gniewu, czy płaczu, nadużywanie alkoholu, palenie, konfliktowość, obniżona wydajność
…być może oznacza to, że cierpisz z powodu stresu
Psychoterapia pozwala na zrozumienie przyczyn doświadczania stresu, a także uczy sposobów
radzenia sobie z nim. Stres zapewne na zawsze pozostanie elementem naszego życia, jednak
to od nas zależy w jakim sposób na niego reagujemy i jak sobie z nim poradzimy.
